Ostanite kul

, ,

Pomisao na vreli zagrljaj vašeg dečka i nije tako privlačna u trenutku kada se preznojavate sa drugim. Evo preporuke kako da spustite temperaturu…

Zaleđeno grožđe

Stavite nekoliko grozdova u zamrzivač i eto fantastičnih grickalica za zabavu u krevetu. Neka on krene od vašeg vrata, pa neka sklizne naniže do bradavica, pa sve do stopala. Za razliku od kockica leda, zrna grožđa se neće topiti i stvarati haos u postelji, a kad završite sa igrom, možete jednostavno da ih smažete.

Ventilator

Usmerite ventilator tako da duva direktno u vas dok se nalazite u seksi akciji. Na ovaj način sprečićete pregrejavanje i nećete prerano ostati bez energije. Plus, hladan vazduh će tako zanositi vašu kosu da ćete se osećati kao supermodel.

Hladan peškir

Potopite peškir u ledenohladnu vodu i počastite jedno drugo senzualnim trljanjem.

Svilene gaćice

Ostavite satenske ili svilene gaćice u zamrzivaču desetak minuta. Kad ih izvadite trebalo bi da budu hladne. Nežno protrljajte gaćicama predeo oko korena penisa svog dragog – od hladnoće će mu celim telom prostrujati prijatni žmarci. Onda ih lagano navucite i dopustite mu da bude nevaljao u fabrici sladoleda.

Izvor: Cosmopolitan

KARIJERA

Kako savladati strogog šefa

Nađite većeg idola

Da biste se izvukle ispod šape svog pretpostavljenog, morate da uspostavite dobre odnose sa ljudima iznad njega/nje. Čak i ako on/ona ne misli da ste spremne da napredujete, vaši mentori bi mogli da kažu neku lepu reč za vas.

Tražite pomoć

On/a vas možda sputava zato što pretpostavlja da mislite da ste bolje od njega/nje. Da biste takvoj osobi stavile do znanja da je još uvek glavna, zamolite za sastanak na kome ćete zatražiti da vas posavetuje kako da napredujete u karijeri

Nađite saveznike

„Glavna faca“ ne može da pokušava da zakoči vaše napredovanje ako steknete poštovanje ljudi iz struke. Uključujući se u profesionalne grupe i povezujući se sa ključnim igračima, postajete ozbiljan faktor na koji se mora računati.

Razmotrite alternative

Vaš šef je možda tako đavolski odlučan u nameri da vam ne dopusti da napredujete da može da vam sabotira šanse za uspeh. Ako ste probale sve gore navedene trikove, ali bez uspeha, razmislite o novom zaposlenju.

Zlatna pravila uspeha:

Šta god da odlučite na kraju – promenite posao ili nastavite žustro da se borite za svoju poziciju – pridržavajte se ovih dobrih starih pravila, koja će vam pomoći da zadržite svoje mesto pod poslovnim suncem.

Pišite zahvalnice

Bilo da ste završile intervju za posao ili sjajan sastanak sa poslovnim partnerom, kratka zahvalnica koju ćete poslati daće vam pečat osobe od stila i izdvojiti vas iz gomile.

Čuvajte dokaze uspeha

Sačuvajte svaki važan mejl ili pohvalu od šefa, kako biste imale crno na belo da pokažete „važnim zverkama“ da ste spremne za unapređenje.

Pokažite integritet

Nikada ne znate ko će vam biti sledeći šef, zato ne radite stvari koje će vas prikazati u lošem svetlu, kao što su tračarenje, preotimanje tuđih zasluga ili isprazno blebetanje.

Izgledajte dobro

Ljudi prvi utisak stiču na osnovu izgleda. Ako izgledate aljkavo, delovaćete lenjo ili isuviše sluđeno da biste uspešno funkcionisale.

Izvor: Cosmopolitan

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA (1)

Krvna grupa: O
-Hrani se mesom
-Izdržljiv digestivni trakt
-Prekomerno aktivan imuni sistem
-Netolerantan na promene u ishrani i okruženju
-Najbolji odgovor na stres – intezivna fizička aktivnost
-Zahteva efikasan metabolizam radi održavanja linije i energetskog potencijala.

Svaka osoba krvne grupe O u sebi nosi genetsku memoriju za snagu, izdržljivost, samopouzdanje, intuiciju, i optimizam. Vi ste čvrsti i snažni i pokreće vas visokoproteinska ishrana.  Postajete deprimirani, utučeni i gojazni kada ne radite teške fizičke vežbe.

Namirnice koje potpomažu dobijanju na telesnoj težini:
pšenični gluten, kukuruz, pasulj, pasulj tačkaš, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, zelena slačica.
Namirnice koje potpomažu gubljenju na telesnoj težini:
morske alge, morska hrana, jodirana so, džigerica, crveno meso, kelj, spanać, brokoli.

Dodaci u ishrani: vitamin B(meso, jaja, riba,koštunjavi plodovi, tamnozeleno lisnato povrće i voće); vitamin K, Kalcijum (sardine bez kosti, brokoli, zeleni kupus); jod i mangan (oprezno). Izbegavati vitamin A i E.

Za osobe krvne grupe 0 preporučuju se sledeće vežbe: aerobik (40-60 minuta do 4 puta nedeljno), plivanje (30-45 minuta do 4 puta nedeljno),  džoging (30 minuta do 4 puta nedeljno), biciklizam (30 minuta do 3 puta nedeljno), vežbe sa tegovima, borilačke veštine, brzo hodanje.

Izvor: „Krvne grupe i ishrana“ Dr Piter Dž.D`adamo

RECEPT
Salata od boranije
Potrebno: 450 gr zelene boranije, sok od jednog limuna, 3 supene kašike maslinovog ulja, 2 češnja belog luka (izgnječenog), 2-3 kašičice soli.
Priprema: Oprati mladu, svežu boraniju. Iseckati na komadiće. Kuvati u ključaloj vodi dok ne omekne. Ocediti.  Ostaviti u posudu za salatu. Nakon hlađenja začiniti po ukusu sokom od limuna, maslinovim uljem, belim lukom i solju.
Ova količina predviđena je za četiri osobe.
Izvor: „Krvne grupe i ishrana“ Dr Piter Dž.D`adamo