Verovatno već znate da određena hrana nepovoljno utiče na zdravlje zuba, poput šećera i prerađene hrane. A da li znate koje namirnice mogu ulepšati vaš osmeh? Predstavljam vam šest prijatelja vaših zuba.
Sir– Naučna studija koja je obavljena leta 2013. godine , pokazala je da konzumiranje sira, ali i drugih mlečnih proizvoda može sprečiti pojavu karijesa. Tajna je u posebnim sastojcima u siru koji sprečavaju negativan uticaj kiselina na zube.
Jogurt– Jogurt održava zdravlje desni, jača zube i pomaže u održavanju optimalne ravnotnjže kiselene u ustima, ali neutrališe i loš zadah. U suštini, jogurt je super hrana za zube. Japanska studija u kojoj je učestvovalo oko 1000 ispitanika je pokazala da su najzdravije desni imale osobe koje su često pile jogurt. Probiotici ( dobre bakterije) koje se nalaze u jogurtu mogu usporiti rast loših bakterija koja izazivaju nastanak karijesa.
Jabuke– Ovo sočno voće nije dobro samo za vaše zube, već je odličan borac protiv neprijatnog zadaha. Prirodna vlakna koja se nalaze u jabuci pomažu čišćenju jezika i desni, ali i uklanjaju plak. Takođe, jabuke vam mogu pomoći da uklonite mrlje od kafe ili drugih napitaka sa zuba.
Brokoli– Ovo povrće deluje povoljno na vaše zube na dva nalina- čuva belinu zuba, dok gvožđe koje se nalazi u brokoliju stvara dodatnu barijeru od kiselina u usnoj duplji. Brokoli je bogat vitaminom C, ali je i odličan izvor kalcijuma, vitamina B12 i folne kiseline.
Ananas– Ananas je jedino voće koje sadrži enzim pod nazivom bromelamin koji je veoma lekovit, a u ustima pomaže smirivanju upala i otklanja plak. Takođe, kiselina koja se nalazi u ananasu povoljno utiče na zdravlje desni i zuba.
Ksilitol– Ksilitol je zaslađivač poput šećera, ali kada su bakterije u pitanju, on ima potpuno suprotan efekat. Ksilitol nije veštački zaslađivač, već prirodni koji se mođe naći u brezi i kukuruzi, ali i u našem organizmu. Ksilitol ne proizvodi, niti pomaže razvoj plaka, kao ostali zaslađivači. Tipični ugljeni hidrati, poput šećera, hrane bakterije u ustima. Međutim, ksilitol trenutno neutrališe kiseline u usnoj duplji i podstiče proizvodnju pljuvačke.
Pratite InfoVranjske.rs i na Facebook stranici portala.