Vreme je kada se planiraju putovanja, a oni koji vole da porane na letovanje već su odlučili gde će i kako će. I pored različitih mogućnosti transporta do odredišta, i dalje su kola ili autobus jedno od omiljenih prevoznih sredstava za odlazak na letovanje. Naravno, uvek treba voditi računa o tome šta jesti pre puta i za vreme putovanja.
Vaš obrok pred put nikako ne bi smeo da se sadrži namirnice koje se teško vare. Najbolje je da sat vremena pred polazak pojedete sendvič i popijete 1 šolju jogurta (sa smanjenim procentom masnoće) ili čaja, ili možete napraviti salatu od sezonskog povrća sa kiselim mlekom ili sirom. Sendvič napravite od kvalitetnijeg suhomesnatog proizvoda, parčeta svežeg kravljeg sira i stavite list zelene salate, paradajza (ili dr. sezonskog povrća). Izbegavajte pavlaku, kajmak, puter, margarin, dugotrajne kobasice. Podarite svom organizmu zdravu ishranu: dovoljno tečnosti, supe, voća i sveže salate, a izbegavajte masnu i začinjenu hranu. Tako ćete uspeti da sprečite sve nevolje koje eventualno nastanu u toku putovanja, a vezane su za ishranu od prethodnog dana.
Na put ponesite sendvič (npr od sira i paradajza ili zelene salate), suve integralne keksiće ili sveže (jabuke ili breskve), jezgrasto (orah, lešnik ili badem) i suvo (npr. suvo grožđe) voće. Tokom putovanja izbegavajte gotova jela (naročito od mlevenog mesa) i „brzu“ hranu koju ćete kupiti na nekoj od usputnih stanica. Hranu upakujte u plastične kutije sa vakumom koje dugo održavaju svežinu, a kao alternativa, možete upotrebiti i običnu plastičnu kutiju.
Što se tiče napitaka dobar izbor je hladan čaj od nane (listovi nane ublažavaju grčeve i osećaj nadutosti) ili kamilice (deluje umirujuće – smanjuje umor, nadutost želuca i višak želudačne kiseline) blago zaslađen medom (obezbeđuje energiju) ili sveže ceđen sok od jabuke. Umesto gustih kašastih sokova, ponesite bistre sokove, sa što manje šećera. I naravno flaširana voda.
Pratite InfoVranjske.rs i na Facebook stranici portala.