Nakon smrti Nemanje Kocića (18), koji je 2. aprila preminuo u teretani Sportskog centra, otvorila su se mnoga pitanja koja se tiču pravilne upotrebe sprava i adekvatnog vežbanja. O pripremama neophodnim pre početka vežbe, ali i o korišćenju stimulansa, razgovaramo rali samo sa Milanom Savićem, vlasnikom teretane, šampionom u Bodi-bildingu i licenciranim trenerom:
Koja su zaduženja osoblja u teretani?
– Trener u teretani je isključivo stručno lice sa licencom koju izdaje Body Building Savez Srbije. Svako vođenje teretane bez te licence je zabranjeno. Zaduženja trenera podrazumevaju upućivanje vežbača na lekarski pregled, proveravanje lekarskog uverenja i rezultata testa intolerancije na hranu. I ne samo kada je u pitanju teretana, svi koji se bave aktivnostima koje opterećuju srce moraju na vreme da obave sve preglede. Trener za vreme treninga objašnjava šta se sme a šta ne. Neophodno je biti pored vežbača i objasniti mu kako se diše prilikom izvođenja vežbi i kako se one pravilno izvode, u skladu sa njihovim mogućnostima i težinama.
Ko najčešće dolazi u teretanu, da li je ona postala trend?
– Tu su oni koji žele da rade na svom izgledu, zatim rekreativci, sportisti, ljudi sa zdravstvenim problemima kojima su lekari preporučili određene vežbe, profesionalni bilderi kao i oni kojima je teretana način socijalnog umrežavanja sa drugima, odnosno, dolaze da bi bili viđeni.
Koliko je u svemu važna ishrana?
– Veoma. Primera radi, ukoliko neko želi da oblikuje telo tako što će smršati ili dobiti na masi, postoje dva načina za to. Prvi je takozvani natural koji podrazumeva korigovanje ishrane smanjivanjem ili povećavanjem ugljenih hidrata, korekcijom unosa proteina kroz hranu i dobar trening. Iako je ovo najzdravija varijanta, ona je spora te se sve više ljudi odlučuje na uzimanje suplemenata ili zabranjenih steroida.
Mnogi mešaju pojmove „suplementi“ i „steroidi“?
– Suplementi su svi oni preparati koji su legalni, provereni i mogu se kupiti u apotekama jer su prošli kontrolu Ministarstva zdravlja i dobili „zeleno svetlo“, ali to ne znači da je prihvatljivo njihovo korišćenje bez preporuke i saveta. S obzirom na njihovu cenu, rekreativci se sve češće odlučuju za jeftiniju varijantu tj. steroide „lažnjake“.Oni su zabranjeni i predstavljaju veliki problem jer ih svako može nabaviti putem društvenih mreža pa se ljudi masovno truju time.
Koliko je opasno uzimanje steroida?
– To je igranje sa zdravljem, a veoma su ugroženi mladi koji žele da brzo dođu do mišića. Ja nikada ne preporučujem upotrebu steroida, ali neki vežbači ne slušaju savete. Pošto je interesovanje za teretane sve veće, apelujem na nastavnike i profesore fizičkog vaspitanja u školama da redovno ukazuju đacima na posledice neaktivnog života i neadekvatnog vežbanja. I, naravno, poruka za sve je pazite šta unosite u organizam, jer mi smo ono što jedemo!
Pratite InfoVranjske.rs i na Facebook stranici portala.